Как быстро снять усталость и поднять тонус?

Напряженный рабочий день не бывает без стрессов, напряжения глаз, долгого сидения за компьютером. Иногда, человек вдруг начинает ощущать усталость, слабость, раздражаться. Есть способ снять напряжение – это массаж биологических точек при помощи подушечек пальцев 2-3 минуты. Давить эти точки сильно не надо.

Для снятия усталости с глаз нужен массаж первой точки, которая расположена в углу глаза возле переносицы. Нажимать надо обеими подушечками пальцев сразу оба глаза. На бровях имеется по три точки (с внешнего края брови, посреди и на внутреннем крае брови). Следующая точка – это на бугорке на переносице между бровями. В 0,5 см под нижними веками (под зрачками) находятся две точки, которые надо массировать одновременно.

Теперь можно прикрыть глаза ладошками и расслабить мышцы лица на 5 минут. Вот увидите, усталость с глаз снимется, и вы сможете продолжить работу.

Как снять усталость со всего организма?

Если ощущается усталость всего тела, можно попить общеукрепляющего чая-бальзама: можно измельчить в кофемолке смесь из сухих ягод (шиповник, боярышник, рябина) и заварить в термосе на 6-7 часов. Принимать по полстакана 3 раза в день с добавлением ложечки меда.

чай с шиповником

В зимний период времени организму приходится затрачивать энергию для восстановления сил. Поэтому, спать нужно около 8-9 часов. На организм оказывает влияние укороченный световой день, а это может вызвать сонливость и вялость. В офисе лучше усилить искусственное освещение и добавить к интерьеру больше предметов ярких цветов.

На улице зимой старайтесь одеваться теплее. Раз в неделю можно посещать баню или принимать теплые ванны с травяными отварами.

Необходимо добавить в меню блюда из овощей, а сладости и мучное лучше сократить. Кофе и чай можно пить, но не стоит увлекаться. Пейте больше чаев из трав и зеленый чай.

Интернет-журнал для девушек. Копирование любой информации с сайта вразрешена при установке активной гиперссылки на источник — buzzen.ru

© Copyright 2019. Все права защищены.